Sistemas de entrenamiento
EDT: Escalating Density Training (entrenamiento de densidad escalada)
El ABBH1 de Chad Waterbury
HST - Hypertrophy Specific Training (Entrenamiento específico de hipertrofia)
Entrenamiento de alta intensidad: Heavy Duty
El 5x5 de Bill Starr (Versión Madcow)
Entrenamiento específico de brazos: biceps y triceps
Entrenamiento de cuerpo completo en casa
El método Tabata
Rutina de 4 días estilo Weider
El método Dogg Crapp
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