¿Te has parado a pensar alguna vez que pueda haber un límite para el metabolismo humano? ¿Básicamente un ratio que sea el máximo al que podemos quemar calorías?
Probablemente no, pero no te preocupes... ¡yo lo he he hecho por ti!
He escuchado rumores de gente comiendo más de 10.000 calorías en un día trampa, o incluso cada día durante un periodo de entrenamiento intenso.
Esto me hizo pensar ¿puede un humano promedio quemar 10.000 calorías en un solo día? ¿Cómo sería ese día si lo hiciese?
Afortunadamente, cuando buscamos investigar acerca de circunstancias casi inhumanas, siempre podemos mirar hacia el ejército. Pude encontrar estudios sobre el gasto energético diario de los marines sometidos al ejercicio "crisol" (crucible). El crisol no es un entrenamiento Crossfit de congestión, ni siquiera como jugar al fútbol americano dos veces al día.
De hecho, así es como mi contacto en los marines lo describió:
Antes de empezar siquiera, tenemos que ir de excursión hacia el campamento. Llevando una mochila ILBE con unos 36 kg de carga, caminamos unos 6 kilómetros y medio desde los barracones hasta el sitio. Montamos las "tiendas", que en realidad son dos ponchos unidos con palos, y entonces comienza el evento.
Vestidos con una chaqueta militar completamente cargada con placas SAPI a prueba de balas, mi pelotón es obligado a correr (a toda velocidad) por todas partes a través de las montañas, con una mochila para el día llena de equipamiento para el campo y para higiene, así como con suficiente comida para el evento. Si no estábamos corriendo, nuestros instructores nos hacían entrenar hasta que vomitásemos. Y si no estábamos vomitando, estábamos corriendo hacia el siguiente ejercicio de entrenamiento. Los ejercicios incluían trepar cuerdas, escalar paredes, subir a otros reclutas por encima de muros y dentro de edificios, y montones de ejercicios con nuestro propio cuerpo.
Otras actividades incluían luchas con palos acolchados, rondas de boxeo de 5 minutos, y montones y montones de flexiones.
Y aquí es donde se pone interesante de verdad...
Eso continúa TODO EL DÍA y toda la noche. De hecho, es un ejercicio extraño de 50 horas, casi SIN sueño.
Los resultados de esta investigación fueron muy similares a lo que se encontró en otros países que estudiaron a su personal militar en situaciones extremas. En estas situaciones el cuerpo parece llegar al máximo alrededor de las 40 calorías por libra de peso corporal por día (1 libra=453 gramos). Obviamente la composición corporal, masa muscular, etc. entran en juego en esto, pero para un hombre atlético de 90 kg (pensemos en un recluta de los marines), eso significa un gasto diario de energía de alrededor de 8.000 calorías (para una mujer de 68 kg sería alrededor de 6.000 calorías diarias).
¿Qué nos enseña esto?
Lo que es importante es que nos muestra que, a menos que seas alguien enorme para empezar, ni siquiera el entrenamiento más INTENSO durante horas va a hacerte quemar 8.000 calorías en un día. De hecho, para quemar cerca de 10.000 calorías en un día necesitarás tomar parte de un entrenamiento intenso de 24 horas, y eso no es muy realista.
Así que en resumen, en realidad es difícil comer 10.000 calorías en un día (lo he intentado), pero si lo haces, quedas advertido de que te va a llevar más de un par de entrenamientos difíciles para quemarlas.
Traducido de un artículo de Brad Pilon en http://bradpilon.com/weight-loss/how-many-calories-can-you-burn-in-a-day/
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