tag:blogger.com,1999:blog-37483135.post427604385030356480..comments2023-10-24T13:53:41.412+02:00Comments on Mas fuerte que el Hierro EXPRESS: El ejercicio Aeróbico y su efectividadMaokotohttp://www.blogger.com/profile/08169703171627840856noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-77025663117163571752012-03-02T00:25:16.215+01:002012-03-02T00:25:16.215+01:00El step se considera aerobico y anaerobico?El step se considera aerobico y anaerobico?galianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-1655213220430997612009-09-20T16:37:59.500+02:002009-09-20T16:37:59.500+02:00Otra cuestión es la relación directamente proporci...Otra cuestión es la relación directamente proporcional entre la inteligencia y la realización de ejercicio aeróbico. Por el contrario, la relación inteligencia - ejercicio anaeróbico es inversamente proporcional. No es una relación causa - efecto, pero estadísticamente es así.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-10378315781593715492009-01-29T20:26:00.000+01:002009-01-29T20:26:00.000+01:00Que tal amigo, quiero hacer un comentario respecto...Que tal amigo, quiero hacer un comentario respecto a esta entrada, dentro de los aerobicos puedes mezclar ejercicios Anaeróbico y Aeróbico, como es esto bueno hay rutinas como el Hi Low y el Step que pueden contribuir a esto, me parece mu interezante este articulo y te felicito por tu blog http://salud-ejercicio.blogspot.comPatito pilioohttps://www.blogger.com/profile/03890682590796433960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-36368888927000132192008-12-16T13:40:00.000+01:002008-12-16T13:40:00.000+01:00Hola SuzanaLa clave para perder peso es principalm...Hola Suzana<BR/><BR/>La clave para perder peso es principalmente cuidar la dieta. Tomar alimentos sanos, bajos en carbohidratos y grasas. Realizar varias comidas diarias pequeñas en lugar de 2 o 3 grandes también ayuda ya que el proceso de digestión gasta gran cantidad de calorías, y el organismo se siente "más seguro" de que el flujo de alimentos es constante y no retiene tanta grasa. <BR/><BR/>En cuanto a lo del spinning, si haces una hora diaría desde luego te va a ayudar. La frecuencia que has de mantener se establece tradicionalmente entre el 60% y el 80% de tu frecuencia cardiaca máxima (puedes calcular la máxima para tu edad apróximadamente restandole tu edad a 220 por ejemplo si tienes 30 años 220-30=190).<BR/><BR/>De todas formas, te recomiendo que hagas algo de entrenamiento con pesas. El músculo quema mucha grasa en reposo y acelera el metabolismo. <BR/><BR/>Es posible perder peso sólo a base de aeróbicos, pero es extenuante y pierdes eso precisamente: peso (tanto grasa como músculo). Agota tus fuerzas y te proporciona un físico delgado, pero no necesariamente fuerte. Quizás es mejor estrategia un par de sesiones de pesas a la semana con 3 o 4 sesiones de 20 minutos de spinning en las que incluyas sprints al máximo, alternando con descansos más pausados (HIIT).<BR/><BR/>Espero haberte aclarado y no haberte liado másMaokotohttps://www.blogger.com/profile/08169703171627840856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-92216215552868618092008-12-13T02:56:00.000+01:002008-12-13T02:56:00.000+01:00Me gustaria saber si al hacer 60 minutos de espini...Me gustaria saber si al hacer 60 minutos de espining diario puedo perder peso ya que solo hago ese ejercicio pero necesito saber cual es la frecuencia que debo mantener durante una hora para solo perder peso y tonificar mi cuerpo.<BR/><BR/>Gracias,<BR/><BR/>Suzana Loysuzana loyhttps://www.blogger.com/profile/03132563405267883296noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-23826304311989060452008-08-23T06:03:00.000+02:002008-08-23T06:03:00.000+02:00Como dicen ahi en la pagina de mike mentzer: No ha...Como dicen ahi en la pagina de mike mentzer: No hay tal cosa como ejercicio aerobico, la via aerobica simplemente es un proceso metabolico. Los "Aerobics" son simplemente ejercicios realizados sin esforzarse al maximo, y por lo tanto no son productivos.<BR/>En mi opinion mientras mas esforzado es el ejercicio es mas productivo, y un ejercicio que sea esforzado no podra ser prolongado mucho tiempo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-54229388771462598512008-07-29T01:56:00.000+02:002008-07-29T01:56:00.000+02:00si, yo creo que hacer aeróbicos antes del entrenam...si, yo creo que hacer aeróbicos antes del entrenamiento resta bastante energía, yo lo he podido comprobar en varias ocasiones y mi rendimiento se reduce en un 20%, lo que yo considero muchísimo. un saludo! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-50877003497418262762008-07-26T01:49:00.000+02:002008-07-26T01:49:00.000+02:00Siempre es mejor despues de las pesas, asi no cons...Siempre es mejor despues de las pesas, asi no consumes la valiosa energía necesaria para el entrenamiento de alta intensidad y además al hacer el aerobico despues quemas mas calorias de grasa, ya que la mayoria del glucogeno y azucares es utilizado durante los levantamientos.<BR/>Aún mas recomendable es hacer el aerobico por la mañana, antes de desayunar, ahi es cuando se queman mas calorias de grasa.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-2190143837110409072008-07-25T17:23:00.000+02:002008-07-25T17:23:00.000+02:00Es mejor hacer los aeróbicos DESPUES del entrenami...Es mejor hacer los aeróbicos DESPUES del entrenamiento. Si los haces antes te restaran energía y no rendirás bien.<BR/><BR/>Tienes un artículo en este mismo blog llamado "Cuando hacer cardio/aerobicos" en la sección de conceptos, que habla más extensamente sobre el tema ;)Maokotohttps://www.blogger.com/profile/08169703171627840856noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-15837026923918376352008-07-25T09:58:00.000+02:002008-07-25T09:58:00.000+02:00hola que tal muy interesente tu informacion sobre ...hola que tal muy interesente tu informacion sobre los aerobicos, la info que subes a este blog mme a sido de gran ayuda y me a intruido muy bien en el gym y te agradesco tu ayuda, conrespecto a este tema al efectuar ejercicios aerobicos que aconsejarias tu hacerlos antes de entrenar o despues de un entrenamiento?Anonymousnoreply@blogger.com