tag:blogger.com,1999:blog-37483135.post9067036825430839666..comments2023-10-24T13:53:41.412+02:00Comments on Mas fuerte que el Hierro EXPRESS: Superar el estancamientoMaokotohttp://www.blogger.com/profile/08169703171627840856noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-42799265367048649232009-09-03T02:32:57.353+02:002009-09-03T02:32:57.353+02:00kozter dijo...
el musculo se estanca por la intens...kozter dijo...<br />el musculo se estanca por la intensidad y no por el ejercicio, eso ya lo dijo mentzer desde 1978, para salir del estanco es bueno retroceder el peso un 10%,y hacer tus series normales sin llegar a fallo, luego a tu otra session recupera ese 10% y haz tus series normales, las sentiras mas suaves, y ahora si, pon ese peso que no pudistes superar y haz tus series y veras que salistes de tu estanco, esto es recomendable para ectomorfos, ya que si este decide mejor descansar mas dias, es posible que sus musculos se desentrenen, ahora a un tipo semiavanzado o avanzado, le conviene mejor para salir del desentreno, descansar mas dias.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-24144394367838886942009-02-17T13:46:00.000+01:002009-02-17T13:46:00.000+01:00Cada semana entreno el lunes, miercoles y viernes ...Cada semana entreno el lunes, miercoles y viernes dejando un dia entre medio para descansar.<BR/>Cada dos meses hago una semana completa de descanso.<BR/>Las fibras musculares, aunque parezca que no y aunque no tengais agujetas se merecen descansar una semana cada dos meses, asà se recuperan mas rapido para la proxima temporada de otros dos meses.<BR/>A mi me va bien, no pierdo masa muscular, y despues de este descanso voy con mas ganas al gimnasio.<BR/>Consejo de Mark Lenders.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37483135.post-81692962645884235882008-02-25T00:26:00.000+01:002008-02-25T00:26:00.000+01:00El musculo se acostumbra a la Intensidad y no al e...El musculo se acostumbra a la Intensidad y no al ejercicio.<BR/>Es estancamiento afectivamente puede ser producido por una exesiva frecuencia o un exesivo descanso entre sesiones de entrenamiento.<BR/>Minimo hay que descansar un dia y maximo una semana. De lo contrario el progreso podria detenerse e incluso revertirse.Anonymousnoreply@blogger.com